雖然市售的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型：

文章插圖
①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；
②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；
③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等 。
(一)全身性健身器械
屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習 。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適
合健美中心、康復(fù)中心及機關(guān)或?qū)W校健身房使用 。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑
步機的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房 。
(二)局部性健身器械
多屬專項訓練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性 。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的
鍛煉 。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合 。有的還配有時間、速
度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量 。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角” 。
(三)小型健身器械
體積雖小，可鍛煉價值并不低 。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習，而且可以使全身各部肌
肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械 。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶；同樣能達到健身
強體的目的 。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用 。

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