飲食減肥瘦身是很多人的減肥方法秘訣 。2010年，你還在尋找有效的減肥食譜嗎？，你又知道多少最有效的減肥方法呢?下面愛健康吧公布2010年減肥食物排行榜，其中暗藏著減肥瘦身秘訣，能有效幫你健康減肥瘦身 。
1、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低 。
2、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重 。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪 。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低 。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低 。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。

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