在很多人的印象里 ， 吃得精細是高品質生活的表現(xiàn) 。
“我覺得吃得精細有助消化 ， 比如吃蘋果我肯定削皮 ， 還不會把毒素吃入身體 ?！?br />
是不是吃得精細 ， 就能吃出“健康和苗條” ， 而實際上并非如此 。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失 。其次 ， 一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物 ， 很容易導致便秘 ， 給代謝和減肥造成壓力 。所以 ， 多吃一些富含纖維的食物 ， 更能促進腸道蠕動 ， 有利消化和減肥 。當然 ， 我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮 ， 不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢！
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