每年到臨近夏天的時候，是減肥最熱門的時候，也是減肥藥最好賣的時候 。因為夏天穿得少，露得自然就多了 。誰都不愿意展示自己的粗胳膊、大象腿 。所以說每年的3、4月是減肥最瘋狂的時候 。
一個月減到96斤經(jīng)分享
我今年25歲，162的身高，102斤 。其實不算肥，至多算豐滿而已 。但我希望減到95這樣，誰不希望自己苗條點呢？
我主要從自己的飲食方面作了一些改進，合理的飲食方式的確是瘦身的捷徑 。
首先，我決定少吃肉 。大魚大肉吃多了一點好處沒有，還會使身體酸性化 。正餐我盡量每天選些新鮮蔬菜，比如，西紅柿、青椒等 。以前吃慣了肉菜，剛開始不吃肉覺得有點不習慣，習慣了覺得青菜本身的香味就很棒，油膩的菜反而不愛吃了 。
第二，早餐堅持喝豆?jié){ 。豆?jié){的好處非常多，能使腸壁表面光滑、排便順暢 。人自然會容易瘦了 。另外加點面包或者油條 。絕對不吃雞蛋 。
第三，盡量少吃零食 。以前我喜歡吃零食，特別喜歡甜食，一是容易發(fā)胖，吃多了也會影響腸胃對營養(yǎng)的正常吸收 ?，F(xiàn)在盡量不吃那些甜食，而是以新鮮的水果來代替 。
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第四，晚餐吃7分飽 。以前晚餐拖到八九點才吃也是常有的事，現(xiàn)在我都會七點前就吃好晚餐 。晚上一般也以清淡的蔬菜為主，比如涼拌黃瓜、涼拌西蘭花，熱量都很低 。睡覺前3小時絕對不吃任何東西，只喝茶或開水 。
第五，每天堅持30分鐘的運動 。我家離公司不遠，十五分鐘的路吧 。以前會騎電動車或坐車去公司，現(xiàn)在干脆步行去上班 。多走點路也算是增加點運動量 。下班后跑步、游泳什么的 。健康知識網(wǎng)原創(chuàng)文章-lovejk8.com
堅持了一個月左右，我發(fā)現(xiàn)自己真的瘦了，體重輕了6斤，以前的衣服都可以穿得下了 。飲食+運動+堅持，減肥其實也很容易 。

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