我認(rèn)為最重要的是解決思想問題，也就是下決心 。
減肥方法，減肥其實(shí)很簡單也很困難 。
我不提倡很多姐妹的饑餓方法，不吃你敢一輩子不吃么？饑餓是盡頭?瘦了10斤就不節(jié)食了？如果停下來，不但體重回的特別快，而且會更胖！饑餓是非常痛苦的，很容易讓你崩潰，想想看，歷史上那么多農(nóng)民起義還不都是因?yàn)轲囸I么？監(jiān)獄對待犯人饑餓是最常用的方法 。所以千萬別用饑餓這招，相信我 。
那么，我的減肥方法就是改善飲食結(jié)構(gòu)，多運(yùn)動 。我在開始的20天，早飯不吃油炸食品，牛奶，豆?jié){，紫米粥，雞蛋包子，差不多就行，中午不沾米，吃很多素菜，少油的那種 。少吃肉，晚飯不吃，可以吃點(diǎn)蘋果，水果也不能吃得太多 。（注：可以吃低脂、低糖的代餐餅干、魔芋粉）
多做有氧運(yùn)動，如跳繩、慢跑、仰臥起坐、蹬腳踏車、轉(zhuǎn)呼拉圈子、、、、、每種運(yùn)動做2個小時，練完之后不要馬上吃飯不然會堆積脂肪，可以稍微喝點(diǎn)牛奶，吃少許的粗纖維餅干，但是一定要少??！要減肥就對自己狠一點(diǎn)??！保健知識-www.lovejk8.com　
　
我希望各大家在減肥的頭10天一定對自己狠一點(diǎn)，稍微快點(diǎn)的瘦下來，給自己一點(diǎn)信心，然后再循序漸進(jìn)的減肥，這是個人觀點(diǎn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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