先透個底，我包包里的銀子不多，抽不起脂，買不起藥，但我堅信我能再回到少女時的窈窕身材 。
我就是這么一個性格倔強的小女人，而且天生有點自虐傾向 。可這并不代表我會拿一根根針來扎自己敏感的穴位（針灸減肥也許真的有效，不過我沒試過），也沒有吃幾包瀉藥涮洗腸道，我的減肥理念是：自我調(diào)理，以自身的潛能去創(chuàng)造無限的可能 。
成人一天所需的能量是多少，各位MM都應(yīng)該清楚得很吧 。兩片面包一盒牛奶，早餐就打發(fā)了（早餐可別減太狠哪，會暈哦）；午餐是一堆水果拼盤（香蕉、蘋果、梨子隨意搭配）外加兩根黃瓜；晚餐是兩盒牛奶足矣 。中間再餓的話，就啃黃瓜吧 。還要注意多補充淡鹽水哦 。
睡眠嘛，是一定要保證的，不過要早睡早起，減少浪漫的夜生活 。晚上9點半之前一定準(zhǔn)時回家，洗漱干凈后，10點左右上床休息 。早上5點準(zhǔn)時起床，然后開始晨練1小時（記得口袋里放幾塊糖哦） 。據(jù)說，人一天的生物鐘，在晚10點到12點鐘是各項生命指標(biāo)開始自我調(diào)節(jié)的黃金時間，此時休息可以調(diào)理人體機能的平衡，同時內(nèi)分泌也會根據(jù)你自身的特點做出一些相應(yīng)的調(diào)整，比如說讓你身體的脂肪重新分配一下沉積的部位啦，今天這里瘦一點，明天那里瘦一點，積累起來那效果就可想而知了，而且也可以保證你在魔鬼瘦身的過程中，不會出現(xiàn)身體上、生理上的偏差哦 。
接下來就是運動了 。生命在于運動嘛，嘿嘿 ?？梢哉f，我的瘦身秘訣里很大程度仰仗于此，那就是：以肌肉代替脂肪 。早上晨練是圍繞公寓邊的湖心公園慢步（注意腿抬高，步放慢，呼吸要均勻哦） 。中午、晚上空閑時間就是家里那臺老式跑步機（可辛苦它老人家了，嗚嗚）中間休息時再學(xué)幾個瑜伽動作，幫助你拉伸已經(jīng)活動開的肌肉纖維，可以有效避免脂肪的二度沉積 。健康知識網(wǎng)原創(chuàng)文章-lovejk8.com一個月后觀察一下效果吧------原來厚厚的脂肪墊沒有了，取而代之的是纖美的局部線條和整體的協(xié)調(diào)美感，在你轉(zhuǎn)身投足之間，肌肉也隨之若隱若現(xiàn)，讓你的骨感更添豐盈，魅力無限哦 。
簡單介紹這些 。若是哪位MM不畏艱苦，而且跟我一樣倔強又有“自虐傾向”的話，不妨試試嘍 。

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