去年五一的時候我的體重還是110斤，不過到7月末的時候我的體重已經(jīng)從110斤瘦到了90斤，短短兩個月內(nèi)瘦下去了20斤！最關鍵的是，我這兩個月自我感覺過程并不痛苦哦，而且身體狀態(tài)很不錯 。
驚喜 兩個月減掉20斤
很多減肥方法我也試了不少，還有些奇怪的偏方 。最后發(fā)現(xiàn)，有效果的還是健康的減肥品+飲食控制+適當運動！我運動少，主要是使用了健康的減肥品，然后就是用其他的方法輔助下 。
我的減肥經(jīng)驗：
1、需找一款值得信賴的健康減肥品(市面上那些副作用大的，基本上都是西藥，所以我選中藥成分的減肥品)
我使用的減肥品是一款純中藥的減肥茶 。其實使用時很方便的，只是在每天的飯前，沖泡一杯就好 。簡單，有效 。不像有些又是什么膠囊，又是茶的，吃藥都把我們吃飽了，呵呵 。
我現(xiàn)在已經(jīng)減肥一年多了，完全沒有反彈，也沒有任何身體不適的感覺 。所以來向大家推薦推薦的，因為要知道，只有同是胖過的朋友，才能真正體會到，我們胖人想減肥的真正的痛苦 。
2、運動，多喝水(提高代謝率)
這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了 。
對于像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的 。我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因為節(jié)食，讓我的基礎代謝率變低 。多喝水也是有利于維持提高基礎代謝率的。
3、創(chuàng)造一個適合減肥的環(huán)境
很多姐妹們常抱怨，節(jié)食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經(jīng)驗 。我解決這個問題的辦法就是： 不去超市，不在家里囤積任何零食！這點非常重要哦！
我減肥期間，家里基本上不會吃什么大葷菜，免得我把不住嘴巴 。
4、每天記錄體重飲食
這些都是為了讓自己更有動力健康知識網(wǎng)原創(chuàng)文章-lovejk8.com
如果體重稱比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就3-4天一測，甚至可以一星期一測 。我自己是

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