摘要：健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳 。特別是在健身房健身時(shí)，如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來說，沒有好處 。在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低，應(yīng)控制在26攝氏度左右 。
上學(xué)時(shí)是宿舍、教室、食堂三點(diǎn)一線的生活，上班后每天都是單位、家兩點(diǎn)一線的生活，郭小姐覺得生活十分乏味，整個(gè)人也變得枯燥而沒有活力，身體也變得虛弱多了 。體貼的丈夫就給她辦了張健身卡，希望她能夠通過健身交點(diǎn)朋友，從煩悶的生活、抑郁的情緒中逃脫出來，同時(shí)又能鍛煉身體 。
可是，去健身鍛煉幾次后，她反而病了 。喉嚨不太舒服，后來又是感冒，又是腰酸背痛的 。
“全封閉、空氣質(zhì)量較差和汗身子對著冷空調(diào)等問題是健身不當(dāng)反而得病的罪魁禍?zhǔn)??！逼桨步】稻W(wǎng)專家說，“在安有空調(diào)的健身房里健身，可能對身體的傷害不大，但在沒有安裝空調(diào)的健身房里健身，一定注意不要對著空調(diào)勁吹，因?yàn)?，鍛煉后皮膚表面的血管擴(kuò)張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風(fēng)后容易引起肌肉的酸痛 。”
本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內(nèi)溫度反而會(huì)使運(yùn)動(dòng)者有汗出不了，導(dǎo)致毛孔堵塞，因而感冒 。如果健身房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病 。
健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳 。特別是在健身房健身時(shí)，如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來說，沒有好處 。在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低，應(yīng)控制在26攝氏度左右 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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