你可以試試編出肩、臀、腹部優(yōu)先訓(xùn)練計(jì)劃，相信你定能做到！
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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