6. 咖啡對(duì)身體不好 。
這是事實(shí)，服用咖啡之后，短期內(nèi)，咖啡中活躍的刺激物質(zhì)會(huì)輕微提高血壓 。盡管有這些輕微不良反應(yīng)，長期觀察的研究結(jié)果指出，咖啡可以降低多種疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
1. 改善大腦功能 。
2. 有助燃燒更多的脂肪 。
3. 降低罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，在一些研究中，可高達(dá)67% 。
4. 降低罹患阿茲海默癥(alzheimer’s disease)及帕金森氏癥(parkinson’s disease)的風(fēng)險(xiǎn) 。
5. 保護(hù)你的肝臟免受肝硬化和癌癥 。
咖啡也富含抗力化劑 。而實(shí)際上，他是西方飲食中，最大的抗氧化劑的來源，排名更高于水果及蔬菜 。
重點(diǎn)在于：盡管咖啡會(huì)輕度升高血壓，觀察性的研究指出，它可以減少許多嚴(yán)重疾病的發(fā)生，如阿茲海默癥及ⅱ型糖尿病 。
7. 雞蛋富含膽固醇，會(huì)帶來心臟疾病 。
雞蛋含有大量的膽固醇，但飲食中的膽固醇并不一定會(huì)提高血膽固醇，而雞蛋從來沒被證實(shí)是有害的 。雞蛋是最有營養(yǎng)及健康的食物，他含有維他命、礦物質(zhì)及抗氧化劑 。研究指出，攝取雞蛋事實(shí)上可以改善血脂肪(blood lipid) 。
它高h(yuǎn)dl(好的)膽固醇，將ldl從小而密集 (壞的)改變成大的ldl(良性) 。觀察性的研究指出，雞蛋跟罹患心臟疾病之間沒有關(guān)聯(lián) 。此外，一些研究指出，比起早餐吃貝果，吃雞蛋可以幫助你減肥 。
重點(diǎn)在于：雞蛋是最健康及最有營養(yǎng)的食物之一，你可以吃雞蛋，而且他跟心血管疾病沒有任何的聯(lián)係 。
8. 低碳水化合物飲食是無效或危險(xiǎn)的 。
低碳水化合物飲食已被認(rèn)為是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗麄兒写罅康娘柡椭?。出于這個(gè)塬因，他們已被認(rèn)為會(huì)提高罹患心臟疾病或其它慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。然而，自2002年，已經(jīng)進(jìn)行了20項(xiàng)隨機(jī)試驗(yàn)，將低碳水化合飲食與低脂飲食做比較 。
在這些研究中，低碳水化合物
1. 與低脂飲食相比，帶來更顯著的減重效果 。
2. 大幅降低甘油叁酯(心臟病病一個(gè)很重要的危險(xiǎn)因素 。)
3. 提高rdl(好的)膽固醇 。
4. 改善血糖及胰島素水平，特別是糖尿病患者 。
5. 將ldl從小而密集 (壞的)改變成大的ldl(良性)，這應(yīng)該可降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
6. 大幅降低血壓 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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