別再羨慕明星們的美腿啦，其實(shí)你也可以擁有的，只要肯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)美腿便離你不遠(yuǎn) 。小編推薦最好使的瘦腿瑜伽動(dòng)作，讓你也能擁有一雙美腿!
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1、站立姿勢 。兩腿分開盡量寬，腳尖側(cè)向一邊，身體的重心慢慢的向左移動(dòng)，手臂向上伸直，同時(shí)身體慢慢的往左下沉，左腿呈弓步與膝蓋呈90° 。保持姿勢20秒，是不是很辛苦，一定要堅(jiān)持住啊 。然后換另一邊，各做10次.
2、在第一式的姿勢基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)到左側(cè)，并大幅度向前傾，左腿下壓到最大限度，右腳踮起來，身體的重心要放在左腿上 。保持姿勢20秒，然后換另一邊，各做10次 。
3、坐在地上，身體右轉(zhuǎn)同時(shí)右腿呈弓形，讓大腿側(cè)面貼在地板上，盡量向下壓，保持姿勢，即使感到酸痛也要堅(jiān)持哦，可以微微向后仰，同時(shí)保證左腿不能彎曲，兩邊各重讀20次 。
4、維持上個(gè)姿勢，然后兩腿的位置保持不變，只要身體向前傾，慢慢完全貼在地板上，如果你還不能完全貼在地板上，就做到你自己的最大限度就行，千萬不要強(qiáng)迫自己哦 。兩邊各做20次 。
5、還是保持上個(gè)姿勢，然后左腿彎起到最大限度，左手臂輔助往上扳，身體也要往后轉(zhuǎn) 。要是單做這個(gè)動(dòng)作就要注意了，做之前一定要注意拉筋否則會(huì)容易抽筋的 。
看了以上從瑜伽操中精選出來幾個(gè)動(dòng)作，只需堅(jiān)持練習(xí)這幾式瘦腿瑜伽動(dòng)作，不但腿部贅肉消耗掉，腿形也會(huì)獲得大改造，于是便擁有明星般的性感美腿 。
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