摘要：每個瑜伽動作都先演示一遍 ， 大家跟著一起練習(xí) ， 演示完畢后按屏幕提示開始練習(xí) ， 請根據(jù)屏幕上的藍(lán)色的圓圈進(jìn) 行有節(jié)奏的 呼吸 ， 在縮小時吸氣 ， 在擴(kuò)大時呼氣 。在呼吸過程中請盡量保持重心紅點(diǎn)在黃色區(qū)域內(nèi) 。
瑜伽在本質(zhì)上是起源于文明古國的哲學(xué) ， 但在一定程度上講 ， 我們可以認(rèn)為近世瑜伽興盛于20世紀(jì)60年代后的歐美 。當(dāng)我們向大家作簡單的瑜伽介紹時可以這樣說： “瑜伽是起源于古印度的哲學(xué) ， 現(xiàn)在我們所習(xí)練的瑜伽是脫胎于此的一種包括運(yùn)動體操、調(diào)節(jié)情緒、美容纖體、排毒養(yǎng)顏、舒緩壓力、增高特效、健康飲食在內(nèi)的極具功效的一整套的健身方法 ?！钡侨绻麑W(xué)員們習(xí)練得久了 ， 有意更多地了解瑜伽時 ， 則可引導(dǎo)大家全面地認(rèn)識瑜伽 ， 使大家能綜合地練習(xí)瑜伽 ， 把瑜伽當(dāng)作一種以一定的心理實(shí)踐為基礎(chǔ)的生活哲學(xué) ， 發(fā)展身心之間的理想平衡 。想找個理想的瑜伽教練嗎?佳得視瑜伽健身板帶給您！
JDS佳得視 瑜伽健身板融合最新科技的瑜伽健身板 ， 帶我們進(jìn)入電子瑜伽時代 ， 接上電視就可以練瑜伽--減肥、美體、增高、舒緩壓力 ， 還可以體驗全新的游戲方式 ， 通過進(jìn)行有氧運(yùn)動來達(dá)到鍛煉身體的目的 。
本產(chǎn)品適合在家練習(xí)瑜伽 ， 或者剛剛接觸瑜伽的人 ， 非常的簡單實(shí)用 ， 包含冥想 ， 體位 ， 放松三部分內(nèi)容 ， 練習(xí)包括一些基本技法和練習(xí)時所需要的身心準(zhǔn)備 ， 雖然姿勢難度不大 ， 但效果不亞于中高難度的訓(xùn)練 。
功能簡介：
1、瑜伽健身板包含：瑜伽、健身游戲、網(wǎng)球、健康日志四大功能板塊 。
2、瑜伽部分包含：美體瘦身瑜伽15式（黃色）和肌肉鍛煉9式（綠色） 。
3、每個瑜伽動作都先演示一遍 ， 大家跟著一起練習(xí) ， 演示完畢后按屏幕提示開始練習(xí) ， 請根據(jù)屏幕上的藍(lán)色的圓圈進(jìn) 行有節(jié)奏的 呼吸 ， 在縮小時吸氣 ， 在擴(kuò)大時呼氣 。在呼吸過程中請盡量保持重心紅點(diǎn)在黃色區(qū)域內(nèi) 。
4、開始練習(xí)后 ， 跟隨畫面中人物作出相應(yīng)的動作 ， 并保持該動作的最終姿勢（標(biāo)準(zhǔn)姿勢）不動 ， 其中畫面中的紅點(diǎn)代表重心 ， 如果在黃色區(qū)域內(nèi)表示動作正確 ， 如果偏出請調(diào)整你的姿勢和重心 。紅點(diǎn)越接近黃色區(qū)域的中心位置 ， 越穩(wěn)定不動 ， 表示你的瑜伽姿勢越完美 ， 得分越高 。
5、健康指數(shù)：能記錄每個練習(xí)者的身高、體重與年紀(jì)等信息 ， 以計算出自己的健康指數(shù)（BMI）水平 ， 能夠記錄你每一天的體重和健康指數(shù)（BMI） ， 通過健康日志讓你鍛煉減肥的效果看得見 。
6、瑜伽健身板內(nèi)置了數(shù)十款運(yùn)動健身游戲 ， 可以做俯臥撐、可以跳舞 ， 可以玩呼啦圈 ， 也可以打網(wǎng)球 ， 寓練于樂 ， 輕松減肥 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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