瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時也增加了身體的活力 。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康 。

夏日的你是不是健康頻頻亮起紅燈，血壓上升、呼吸加快……其實(shí)，你可能沒掌握好應(yīng)季的健康對策 。
瑜伽療法：瑜伽看似簡單的舒展運(yùn)動，卻可以讓身心完全松弛下來，給你的思想一個緩釋空間，最終得以緩解因火勢旺盛而煩躁的心情 。
要訣：采取蓮花坐姿(也可站立，雙手合十置于身后)，然后閉上雙眼，集中精神慢慢深呼吸，在慢慢深吸氣的同時，從1數(shù)到5，然后再緩慢地呼氣，至少做3次這樣的深呼吸運(yùn)動 。

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