摘要：提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩 ， 刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位 ， 從而使面部神經(jīng)興奮起來 ， 在清早有提神功效 ， 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動 ， 改善皮膚膚質(zhì) ， 減緩紋理的生成 ， 很大程度上防止皮膚衰老 。步驟一 ， 用兩手中指推按鼻翼兩側(cè) ， 連續(xù)上下推按; 。步驟二 ， 兩手拇指分按兩邊太陽穴 ， 其他四指并攏 ， 左右手在額頭上輪流刮按 。
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老 ， 保住你的青春 。這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽 。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩 ， 刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位 ， 從而使面部神經(jīng)興奮起來 ， 在清早有提神功效 ， 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動 ， 改善皮膚膚質(zhì) ， 減緩紋理的生成 ， 很大程度上防止皮膚衰老 。
每天早晨起來后 ， 用溫水沾濕雙手 ， 然后在臉上進(jìn)行按摩：
步驟一 ， 用兩手中指推按鼻翼兩側(cè) ， 連續(xù)上下推按;
步驟二 ， 兩手拇指分按兩邊太陽穴 ， 其他四指并攏 ， 左右手在額頭上輪流刮按;
步驟三 ， 像眼保健操第三節(jié)一樣 ， 按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟四 ， 兩手依次輪流推臉頰皮膚 ， 順序是從下向上推：
步驟五 ， 兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
步驟六 ， 兩手放在兩鬢底部 ， 用中指搓耳根前后 ， 順序是前后交替;
步驟七 ， 結(jié)束動作 ， 把雙手搓熱后放在面部 。
每個動作做8—15次 ， 每天5分鐘就會讓人受益匪淺 ， 在按摩的時候動作一定要輕 ， 輕輕觸到就可以 ， 否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚 ， 造成面部肌肉松弛 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 4步瑜伽操 成就美胸靚女
• 瑜伽健身拉筋不當(dāng)傷關(guān)節(jié)甚至猝死
• 男人練瑜伽更強(qiáng)勁
• 冬季早晨的瑜伽健身術(shù)
• 瑜伽球成瑜伽健身的新寵
• 四式瑜伽有效減肥
• 超簡單的入門瑜伽動作
• 男性練習(xí)瑜伽的好處
• 辦公室瑜伽 讓身體放松一下
• 睡前瑜伽豐胸 做女人更自信