摘要：建議每個(gè)動(dòng)作做五到十次 ， 四個(gè)動(dòng)作做完為一組 ， 每天可以做三到五組 。動(dòng)作一 ， 首先雙手并攏放在胸部下方（注意 ， 要整個(gè)胸部都在手掌內(nèi)哦） ， 然后中指輕壓兩胸中間的位置 ， 往后整個(gè)手掌向兩邊將胸部拉起 ， 同時(shí)在腋下輕壓兩下 。動(dòng)作四 ， 如上圖利用食指和中指 ， 稍用力按壓胸部邊緣 ， 讓胸部放松 。
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最近又找到一套豐胸美胸操了 ， 特發(fā)上來跟大家分享 ， 不是很難 ， 簡(jiǎn)單四個(gè)動(dòng)作而已 。建議每個(gè)動(dòng)作做五到十次 ， 四個(gè)動(dòng)作做完為一組 ， 每天可以做三到五組 。當(dāng)然 ， 如果在月經(jīng)期 ， 我們常說的豐胸最佳時(shí)間段做這個(gè)豐胸操 ， 然后再配合飲食或其它豐胸美胸手段 ， 效果會(huì)更加好 ， OK ， 馬上就來看看這簡(jiǎn)單4步豐胸美胸操 。
動(dòng)作一 ， 首先雙手并攏放在胸部下方（注意 ， 要整個(gè)胸部都在手掌內(nèi)哦） ， 然后中指輕壓兩胸中間的位置 ， 往后整個(gè)手掌向兩邊將胸部拉起 ， 同時(shí)在腋下輕壓兩下 。
動(dòng)作二 ， 首先抬起左手臂 ， 接著用右手握住手臂 ， 從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部 。然后再換只手重復(fù)此動(dòng)作 。
動(dòng)作三 ， 首先把左手放在左胸的斜下方邊緣 ， 接著利用右手向上向里推動(dòng)胸部 。注意在推動(dòng)時(shí) ， 要用大拇指下手掌肚的側(cè)面 。然后換只手重復(fù)此動(dòng)作 。
動(dòng)作四 ， 如上圖利用食指和中指 ， 稍用力按壓胸部邊緣 ， 讓胸部放松 。注意在按壓時(shí) ， 力度控制在能感覺微微酸脹即可 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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