瑜伽作為一項(xiàng)深受青年人熱愛的健身運(yùn)動(dòng)，幾年間風(fēng)靡整個(gè)中國 。而這其中，年輕的女白領(lǐng)愛好者居多，優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)塑造性感的身材，這就是俘獲女人的最大殺手锏 。那些這在考慮加入其中的女士們，在這打好的節(jié)氣之時(shí)，還不快快行動(dòng)起來！
一年之際在于春，春天是去舊生新的季節(jié)，適合做伸展運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽 。
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春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用 。在這個(gè)季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機(jī)萌動(dòng)，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動(dòng)更強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)；三是在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會(huì)令皮膚更年輕、更具活力 。
古方中醫(yī)專家提醒示，春天練習(xí)瑜伽要注意以下幾個(gè)問題：
1．不要練習(xí)超過自己極限難度的體式 。
每個(gè)人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強(qiáng)，有些人則力量強(qiáng)一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天有所進(jìn)步，就是成功 。勉強(qiáng)自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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