能量瑜伽作為瑜伽的一個(gè)分支，可能了解的人并不是很多 。相對(duì)于形體瑜伽，心靈瑜伽等，它可能更看重的時(shí)候練習(xí)之后的效果 。下面的幾個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)的話，在這個(gè)溫差甚大的春季，不會(huì)再讓倒春寒打到！
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練習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備工作
時(shí)間：一般而言，只要保證空腹?fàn)顟B(tài)，無論是清晨、中午、黃昏或睡前，一天中的任何時(shí)間都可以用來練習(xí)瑜伽 。換言之，只需避開飯后三小時(shí)即可 。
古方中醫(yī)專家提醒您：要保證房間內(nèi)的空氣清新、流通，避免靠近任何家具 。不能開空調(diào)，當(dāng)練習(xí)瑜伽時(shí)，整個(gè)身體毛孔打開，很容易受涼，也容易吸收進(jìn)受污染的空氣，對(duì)身體有害無益 。
道具：瑜伽初學(xué)者可選用厚一點(diǎn)的瑜伽墊，如6mm左右的，有一定基礎(chǔ)可選用厚度在3.5mm～5mm的 。如果你沒有專用的瑜伽墊，鋪上地毯或?qū)φ鄣拿憾伎梢?。不要在過硬的地板或太軟的床板上練習(xí) 。
沐?。恒逶∏?0 分鐘及沐浴后20 分鐘內(nèi)都不宜練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べぞ毩?xí)會(huì)令身體感覺變得極為敏銳，若給予忽冷忽熱的刺激，反而會(huì)傷害身體，導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān) 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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