說道瑜伽，可能早已經(jīng)不是什么時尚的運動，但是它的練習(xí)者還是不計其數(shù)，這一點充分說了瑜伽的魅力 。練習(xí)瑜伽的朋友一定都知道，呼吸對于瑜伽的重要性，相關(guān)專家也專門寫文章介紹過常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等 。那么，瑜伽呼吸法究竟給我們的身體和心靈帶來了怎樣的作用呢？本文就為大家揭開這個謎底 。
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瑜伽呼吸法的作用之一——按摩內(nèi)臟
瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能夠喚醒構(gòu)成身體的每一個細胞，并將氧氣中的能量傳遞給他們，使他們保持活力，所以瑜伽有延緩衰老的功效哦！
同時，瑜伽呼吸法能促進血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內(nèi)臟進行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境 。
瑜伽呼吸法還能夠提高肺的機能，增強呼吸系統(tǒng)的免疫力，使心臟規(guī)律地運動，為大腦增添活力，與瑜伽體位法配合，實現(xiàn)“身體內(nèi)部運動”的目的 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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