摘要：“瑜伽不是柔韌、舒緩的身體運動嗎？”男同事更加不解 。上個月，紐約的朋友通過視頻聊天向她推薦了“鬼臉瑜伽”（也稱“面部瑜伽”）這項運動 。據(jù)介紹，這項新的美容運動最近風(fēng)靡英美 。

文章插圖
舌頭伸長，眼珠上翻……中午時分，謝文婷正對著鏡子在辦公室做鬼臉，一位男同事剛好進(jìn)來，被她夸張的動作驚呆了，隨后幽默地來了句：“你臉上抽筋??？”
謝文婷笑著解釋自己在做瑜伽 ?！拌べげ皇侨犴g、舒緩的身體運動嗎？”男同事更加不解 。
謝文婷是武昌一家外企的文員 。上個月，紐約的朋友通過視頻聊天向她推薦了“鬼臉瑜伽”（也稱“面部瑜伽”）這項運動 。
據(jù)介紹，這項新的美容運動最近風(fēng)靡英美 。實際上就是通過做各種伸展面部的夸張動作，達(dá)到放松心情、緩解壓力的目的，據(jù)說還有除皺、保持年輕容顏等功效 。其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣，面部肌肉經(jīng)伸展后會變得協(xié)調(diào) 。
“主要的幾招有"獅子臉"（舌頭盡量吐出，雙眼眼珠盡量上翻）、"書包嘴式"（學(xué)小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運動）、"瑪麗蓮式"（模仿瑪麗蓮夢露的接吻嘴型，卷起雙唇，用手托著下顎）等 。”
采訪人員了解到，練習(xí)“鬼臉瑜伽”時，面部動作要盡量夸張，表情較難看 。但因為比較簡單，休息時間便可在辦公室做，有不少白領(lǐng)熱捧 。自從謝文婷練習(xí)后，不少朋友、同事也跟著學(xué) 。
武大人民醫(yī)院皮膚科副教授梁虹表示，皺紋等是人體衰老的一個表現(xiàn)，不太可能因為面部瑜伽鍛煉而消失 。但是，臉部肌肉拉伸能促進(jìn)血液循環(huán)，還能刺激與壓力有關(guān)的神經(jīng)，可使疲勞的人獲得精神愉悅感 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 西藏《欲經(jīng)》也算是瑜伽的一種嗎？
• 適合辦公人士的椅上瑜伽
• 辦公室瑜伽功 快速叫醒自己
• 排毒瑜伽的教練心語
• 治療慢性痢疾 能量瑜伽動作指導(dǎo)
• 能量瑜伽 治療肩痛腰痛
• 肌膚能量瑜伽 排毒點靚膚色
• 能量瑜伽 排出肺底的濁氣
• 瑜伽局部型呼吸
• 心靈瑜伽技巧 喉呼吸法