摘要：自去年起，高溫瑜珈風(fēng)行歐美，今年冬天，在海口也卷起了一陣高溫瑜珈健身熱潮 。目前?？趲姿笮偷慕】禃?huì)所如維納斯健身中心、城中城健身中心等都已開設(shè)了高溫瑜珈課程 。為了掀開高溫瑜珈的神秘面紗，采訪人員特地參加了?？谝凰∩碇行牡蔫ょ煺n程，實(shí)地體驗(yàn)了一番 。
文章插圖
瑜伽健身，在?？谠缫咽⑿辛藥讉€(gè)年頭 。自去年起，高溫瑜珈風(fēng)行歐美，今年冬天，在?？谝簿砥鹆艘魂嚫邷罔ょ旖∩頍岢?。目前?？趲姿笮偷慕】禃?huì)所如維納斯健身中心、城中城健身中心等都已開設(shè)了高溫瑜珈課程 。為了掀開高溫瑜珈的神秘面紗，采訪人員特地參加了?？谝凰∩碇行牡蔫ょ煺n程，實(shí)地體驗(yàn)了一番 。
高溫瑜伽
一場(chǎng)高溫瑜伽的親身體驗(yàn)
周末的一個(gè)下午，帶上健身衣，采訪人員來到了健身中心 。下面便是練習(xí)高溫瑜珈的一番體驗(yàn)過程：
喝水———上課之前，按照瑜珈中心的囑咐，在訓(xùn)練前3個(gè)小時(shí)不吃東西，并且在課前20分鐘喝一大杯水 。
更衣———換了舒適的運(yùn)動(dòng)衣，走進(jìn)高溫瑜珈教室，迎面而來就是一陣熱氣 。燈光稍暗的房間氣氛異常安靜，已經(jīng)坐了15人左右，有些人的臉和手臂是粉紅色的，顯然已經(jīng)進(jìn)來了好一會(huì)兒 。每個(gè)人的身邊都是瑜珈中心提供的1瓶水和2條毛巾 。
準(zhǔn)備———因?yàn)槭堑谝淮蝸恚叹毺貏e安排我們躺在一扇門旁邊，讓我們隨時(shí)可以透透氣 。教練先介紹了基本的課程安排和提醒學(xué)員要喝水，然后便開始練習(xí) 。剛開始做了1至2個(gè)動(dòng)作，我便開始冒汗 。每個(gè)姿勢(shì)教練都要求重復(fù)做一次，而且速度比較快 。做完每個(gè)姿勢(shì)后，都有呼吸調(diào)整和放松，但不少人還是一個(gè)動(dòng)作一盤汗珠地往下流 。
流汗———這種溫度下，身體的柔韌性似乎提高了，伸展可以達(dá)到最大限度 。30分鐘以后，汗水已經(jīng)是肆無忌憚地涌出來，衣服也幾乎濕透了 。我喝了好幾次水，不過流汗的速度好像比喝水的速度要快，感覺不少毒素被排出體外 。
淋浴———終于到了最后一個(gè)動(dòng)作 。雖然動(dòng)作都不算很難，但身體還是覺得疲累 。趕緊沖進(jìn)淋浴間，徹底沖過身后，真的感覺身體開始變的輕盈，皮膚和思想都徹頭徹尾的感覺清爽 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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