如果你想瘦得完美，瘦得有型，那么你一定不能錯(cuò)過(guò)今天要教妳的美體塑身線條形塑操，只有透過(guò)正確完整的伸展，才能將有效雕塑妳的線條 。
如果你想瘦得完美，瘦得有型，那么你一定不能錯(cuò)過(guò)今天要教妳的美體塑身線條形塑操，只有透過(guò)正確完整的伸展，才能將有效雕塑妳的線條 。
接下來(lái)要教妳的是大動(dòng)作的“四面八方”塑形操，讓你充分運(yùn)用肢體各部位，修飾出完美線條，做全方位的伸展運(yùn)動(dòng) 。
1.左弓右箭，左臂用力上舉貼耳
功能：伸展側(cè)身曲線，鍛練側(cè)身肌肉的支撐力
2.手臂伸向正前方，重心回正，直背下腰，壓縮腹腰，伸展背肌
功能：增強(qiáng)腰、腹腿肌
3.左手臂緩拉回斜方，并使身體曲度由側(cè)而轉(zhuǎn)至左斜方
功能：改變腰、髖角度，使周邊柔韌
4.由左斜方緩緩轉(zhuǎn)至反方向，使肩臂指向45°，換重心分離手與腿至遠(yuǎn)端
功能：協(xié)調(diào)背、腰、腿肌力 充分運(yùn)用肢體各部位，修飾出完美線條，讓你美麗全方位

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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