健美操可能就是我們在上個世紀90年代潮流的一種健身方式，其優(yōu)雅的姿勢，簡單的步驟，不僅鍛煉身體還有對于身心健康很有幫助 。
健美操是大家都熟悉的一種健身方式，以鍛煉身體、快樂心靈為理念又不失其拉丁風格、特點，結合健身操基本動作和步伐，成為一種健身時尚 。拉丁健身操中最有特色和代表性的就數(shù)恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺 。只要你利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體的心、肺功能，對美容、延緩衰老均有功效 。每天只需花20分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，身體更加健美 。下面介紹一組恰恰拉丁健身操套路小組合 。
第一節(jié)：
1拍，右腳向后一步左腳點地，重心落在右腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動 。
2拍，重心前移落在左腳 。
3-4拍，向右采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳 。
5拍，左腳向前一步右腳點地，重心落在左腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動
6拍，重心后移落在右腳 。
7-8拍，向左采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳 。
第二節(jié)：
同第一節(jié)動作 。但3-4 。7-8分別向左向右并合步 。
第三節(jié)：
1拍，右腳在左腳左側方點地，重心隨之前移，同時身體左轉90度，右手五指輕扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起 。頭看7點 。
2拍，重心隨之后移落至左腳，同時身體右轉90度，兩臂彎曲放在腰間自然擺動 。
3-4拍，向右并合步 。5-8拍，同1-4拍，但方向相反 。只要你根據(jù)以上方法長時間鍛煉身材絕對有效果 。

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