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普拉提運動——是Pilates Method的中文譯法，這項運動最早是一個名叫Joseph Pilates的德國人在19世紀發(fā)明的一種健身運動。普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著人走進它的世界。

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幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉，讓你的身體散發(fā)青春的力量，既融入了西方人的“剛”，又融入了東方人的“柔” 。這是一個全新理念的健身操，它能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協(xié)調而柔韌的軀體。
普拉提的動作看上去都不難，在旁人看來，只是伸伸胳膊、擺擺腿。殊不知，里面的學問可大著呢。北京進步健身中心的教練告訴采訪人員，實際上，普拉提的秘訣不過是與你對著干，運動時讓你別扭、不舒服為首要目的。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢匪夷所思，以加強你的協(xié)調性，調動你那些可能一輩子都沒調動過的肌肉。如果你難得地覺得某個姿勢不那么難看、難受，做起來還挺愉快，不消說，肯定是做錯了。發(fā)明者普拉提是不是個天才的虐待狂已經無處考證，但有一點可以肯定，這項運動在無數(shù)的自虐狂中找到了市場。盡管如此，普拉提仍然被越來越多的人所推崇。
普拉提近來受到歡迎的很大原因是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”——注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”——強調練習時的身心統(tǒng)一，每個姿勢都要和呼吸協(xié)調。更重要的是，這種健身方式讓那些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂。
普拉提不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等。坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠處伸展，配合呼吸。想象一下，你的頭就要頂?shù)教旎ò辶?。在優(yōu)美平靜的音樂聲里，健身教練在指導著你進行練習。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環(huán)境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人，只在運動中沉醉。

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剛柔并濟的普拉提