聽說最近出了一項新的很時尚的健身運動--優(yōu)格拉提(YOGALATES)，是瑜伽和普拉提的結合，比較適合那些受不了劇烈運動，又很難順當?shù)鼐氳べぃ⑶易非髸r尚的女生，趕快去親身體驗了一回優(yōu)格拉提吧 。
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在女孩子的字典里，“瘦身”永遠是關鍵詞之一 。但健身房的課程表上，總是排滿踏板操、有氧拉丁、女子搏擊、腳踏車……玩幾次是新鮮，翻來覆去總是那么幾樣，卻叫人厭倦 。瑜伽倒是紅火過一把，可一看到教練面不改色地把腳丫子從身后擱到耳朵邊，便立刻生出逃跑的念頭 。
聽說星之健身俱樂部出了一個新花頭--優(yōu)格拉提(YOGALATES) 。
吸氣時，讓肚子堆起一座小山
領到一塊長墊子，和一副一磅重的啞鈴 。剛剛站定，燈光突然全部熄滅，只有兩盞綠色彩燈照在教練Kathy身上，讓人產(chǎn)生一種“入定”的情緒 。
課程正式開始 。馬上有“神秘園”式的音樂響起 。
做優(yōu)格拉提的第一步是要學會“腹式呼吸” 。普通人呼吸，總是吸氣時胸部略高、腹部略收 。而“腹式呼吸法”正相反，吸氣時腹部上抬，吐氣時腹部收起 。剛學時，多少有點不知所措--深吸一口氣，胸部不自禁抬高，一想不對頭，又去拼命鼓起肚子，看上去大概十分可笑 。
閉著眼睛躺在墊子上，教練把手放在我肚子上，不停地說：“再高點!再高點!”--原來，直到肚子鼓成一座小山，才算是“吸對了氣” 。
忽然，卡門唱起歌來
一套閉眼躺下的動作，再加上昏暗的燈光，讓人生出昏昏欲睡的情緒 。突然，Kathy拿起兩個小啞鈴，轉著手臂扭動起腰肢，音樂也從“神秘園”的空靈變得熱烈--是那首著名的《卡門》!于是一下子被拖入“普拉提”階段的興奮節(jié)奏中 。
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