“普拉提主要是鍛煉深層肌肉 ， 這些肌肉平時一般不會鍛煉到 ?！绷核f 。通過普拉提訓(xùn)練后 ， 不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性 ， 而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦 。此外 ， 普拉提訓(xùn)練還可以預(yù)防受傷和矯正不良的體態(tài) 。
長高了 ， 腰板直了
不少女人為了減肥對很多運動的愛好都是三分鐘熱度 ， 因為效果不是很明顯 。普拉提創(chuàng)始人約瑟普拉提說過 ， 上10節(jié)普拉提你會感覺到身體的變化 ， 上20節(jié)普拉提你會看到身體的變化 ， 上30節(jié)普拉提你會得到一個全新的身材 。
剛學(xué)普拉提不久的陳小姐對采訪人員說 ， 約瑟普拉提說的一點也不夸張 。陳小姐說她喜歡瑜伽 ， 也喜歡普拉提 ， 兩者的感受不一樣 ， 練完瑜伽讓她的精神狀態(tài)非常好 ， 她很享受那種感覺 ， 練完普拉提之后腰身收緊的明顯變化卻讓她欣喜 。
另外 ， 她練一段時間之后感覺好象“長高”了 ， 平時不管是站是坐 ， 腰板也直了很多 。《普拉提自學(xué)天書》作者Maggietan解釋 ， 這其實是普拉提的伸拉動作讓體態(tài)改善了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 普拉提修身養(yǎng)性做氣質(zhì)女人
• 簡單易學(xué)動作平緩的普拉提
• 普拉提緩解壓力 讓身體欲罷不能
• 普拉提運動初學(xué)者的常識
• 你是普拉提的“主打人群”嗎？
• 普拉提各部位訓(xùn)練動作要領(lǐng)
• 普拉提的“校訓(xùn)”
• 拆穿關(guān)于普拉提的謊言
• 普拉提 讓運動更有效率
• 愛上普拉提甩掉“救生圈”