鍛煉絕不意味著大汗淋漓 ， 在崇尚有氧運(yùn)動(dòng)的今天 ， 輕柔而簡單的舉手投足更有利于燃燒多余的脂肪 ， 塑造完美的體形 ， 就像普拉提 。

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鍛煉絕不意味著大汗淋漓 ， 在崇尚有氧運(yùn)動(dòng)的今天 ， 輕柔而簡單的舉手投足更有利于燃燒多余的脂肪 ， 塑造完美的體形 ， 就像普拉提 。
幾分像瑜伽 ， 幾分似芭蕾 ， 突出動(dòng)靜的結(jié)合 ， 容納不同運(yùn)動(dòng)精華 ， 普拉提正成為健身“粉絲”們最時(shí)尚的運(yùn)動(dòng) ， 要知道 ， 詹妮弗·洛佩茲就是普拉提的狂熱追隨者 ， 凱莉·安妮·莫斯的完美身材更離不開普拉提的修煉 。
難以抵擋的健身誘惑普拉提如同它的名字一樣神秘 ， 吸引著健身者走進(jìn)它的世界 ， 在我市各大健身俱樂部 ， 采訪人員感受到了如火如荼的普拉提氛圍 。
“普拉提 ， 是一種讓你慢慢為之著迷的運(yùn)動(dòng) ?！痹谑袇^(qū)某企業(yè)從事會計(jì)工作的林女士練習(xí)普拉提已有２個(gè)多月 ， 她說 ， 現(xiàn)在除了來健身房跟著教練練習(xí)普拉提外 ， 自己在家一有空 ， 也會放上一段輕松的音樂 ， 拿塊墊子 ， 在地板上練練簡單的動(dòng)作 。
林女士以前也參加過一些別的運(yùn)動(dòng)健身 ， 她覺得 ， 跳健身操太激烈 ， 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了點(diǎn) ， 練后往往很疲倦 ， 而普拉提動(dòng)作比較簡單、輕柔 ， 但是效果卻很好 ， 在輕柔的音樂中能消除腰酸背痛 ， 仿佛使肌肉重新煥發(fā)出青春的力量 。
林女士說：“練習(xí)普拉提后 ， 讓我很有精神 。而且 ， 身體耐力和控制能力都得到很好的鍛煉 。”
“每次練完普拉提以后 ， 都會讓我感覺很舒服 ， 這種感覺讓人很享受！”剛剛練完普拉提的一位健身者對采訪人員這樣描述 。
普拉提教練Ｍａｘ說 ， 普拉提是一種肌肉深層練習(xí) ， 追求的是意識與身體、呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合 ， 它不僅能塑造身體的美麗線條 ， 還把重心放在精神層面上 ， 使練習(xí)者能面對自己的內(nèi)心世界 。所以不少健身者練習(xí)過后 ， 會逐漸發(fā)現(xiàn)身體的變化 ， 這種由內(nèi)到外的變化會讓練習(xí)者發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的自我 ， 從而逐漸愛上普拉提 。
據(jù)百盛健身會所總教練張華政介紹 ， 普拉提是近年國際上非常流行的健身時(shí)尚 ， 它融合了東方和西方不同的運(yùn)動(dòng)概念 ， 又沒有年齡和性別限制 ， 任何人都可以練習(xí) ， 尤其適合腰、腿疼痛患者和缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間接觸電腦的上班族 ， 因此在俱樂部一推出就受到了健身者的青睞 。剛?cè)嶂g感受普拉提空中回蕩著恩雅那猶如天籟般的空靈嗓音 ， 這里沒有喧囂 ， 沒有壓力 ， 沒有煩躁 ， 大家一起呼吸 ， 一起練習(xí) ， 體味著回歸自我的身心交融 。１０月５日晚上 ， 本版健身愛好者走進(jìn)百盛健身會所 ， 去感受一種全新的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)普拉提 。
“吸氣還原 ， 吐氣下落……”緩緩口令下 ， 大家做深呼吸 ， 再伸直舉高雙腿 ， 停頓保持住 ， 然后吸氣 ， 并緩慢地降下雙腿 。在教練Ｍａｘ的帶動(dòng)下 ， 大家靜靜地平躺著 ， 隨著音樂一起伸展肢體 ， 調(diào)整呼吸 ， 在舉手投足的過程中細(xì)細(xì)體會每個(gè)動(dòng)作 。

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