運(yùn)動(dòng)不足，固然會(huì)導(dǎo)致肥胖 。適量的運(yùn)動(dòng)雖可延緩身體老化，但要注意運(yùn)動(dòng)量不能太大 。最好分別進(jìn)行矯正骨髂的運(yùn)動(dòng)和令肌肉強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng) 。
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運(yùn)動(dòng)不足，固然會(huì)導(dǎo)致肥胖 。適量的運(yùn)動(dòng)雖可延緩身體老化，但要注意運(yùn)動(dòng)量不能太大 。最好分別進(jìn)行矯正骨髂的運(yùn)動(dòng)和令肌肉強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng) 。
近年流行的普拉提正好有矯正骨髂的作用令女性的體態(tài)更完美對(duì)稱 。當(dāng)肌肉運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能引致關(guān)節(jié)勞損加速身體老化 。如關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題做一些有助瘦身的運(yùn)動(dòng)時(shí)只會(huì)事倍功半影響瘦身效果 。練習(xí)普拉提可糾正姿勢(shì)，使運(yùn)動(dòng)更有效率 。
大部分都市人都經(jīng)常坐在電腦前彎腰工作令脊骨彎曲胸部和脖子處肌肉緊張，背肌則長(zhǎng)期松馳．長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致弓背 。不過很多人即使沒有弓背．脊骨都有輕微彎曲問題肩膀和頸部又縮起令身高看來比實(shí)際矮了 。若抽空上普拉提課．學(xué)習(xí)正確練習(xí)肌肉的方法．久而久之日常生活時(shí)，習(xí)以為常的錯(cuò)誤姿勢(shì)也會(huì)自己糾正過來 。(實(shí)習(xí)編輯：WY)
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