普拉提能幫助你擁有扁平的腹部、堅(jiān)固的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體的一種全新運(yùn)動(dòng) 。它的妙處就是不受場(chǎng)地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練 。比起有幾分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“剛”——注重身體肌肉和機(jī)能的練習(xí)，又融入了東方人的“柔”——強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心合一 。

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腹部運(yùn)動(dòng)

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