普拉提是PILATES的譯音 ， 由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣 。約瑟夫·普拉提從小體弱多病 ， 但他靠頑強的毅力 ， 讓自己的身體強健 ， 他研究出獨特的訓練方法：既融入了西方人的“剛”——注意身體肌肉的訓練 ， 又融入了東方人的“柔”——強調(diào)練習時的身心合一 ， 通過一系列的肌肉運動 ， 剛?cè)峤Y(jié)合 ， 呼吸伸展 ， 來增強身體的敏感性和柔韌度 ， 更重要的是能快速雕塑出修長緊實的體形 ， 尤其對腰、腹部及臀部的肌肉曲線塑形很有幫助 。
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