由美國新澤西州著名健身俱樂部Spring Day與多家合作伙伴聯(lián)合推出的新玩意Pilates（菩拉提）因其簡易的操作方法，正在健身愛好者中逐漸推廣開來，成為新一代的流行時尚 。

文章插圖
Pilates的歷史
Pilates訓(xùn)練法是由Joseph Pilates（約瑟夫·普拉提）創(chuàng)立并推廣的 。他是德國人，生于1880年，體弱多病令他的童年灰暗無比，氣喘病、佝僂病、風(fēng)濕病的困擾更使他擁有了渴望健康的動力 。7歲創(chuàng)造了一種訓(xùn)練方式，它集瑜珈、武術(shù)、希臘的古老健身方法為一體，進(jìn)行自我練習(xí) 。從14歲開始，在醫(yī)生的幫助下，Pilates以他頑強(qiáng)的毅力克服了身體的病痛，參加了大量的體育鍛煉，在滑雪、跳水、體操等多項運(yùn)動中都取得了驚人的造詣 。長期的鍛煉過程也使他積累和總結(jié)了一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，該體系傳播速度極快，并受到越來越多的人的認(rèn)可和歡迎，也被芭蕾體操等相關(guān)項目列為特殊的訓(xùn)練方法 。Pilates訓(xùn)練法則因此得名 。
Pilates的特點(diǎn)
1 。菩拉提（Pilates）是揉合東方和西方運(yùn)動概念而成的
西方人一向著重于身體肌肉能力的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子 。普拉提（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士 。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運(yùn)動后導(dǎo)致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊?。┑腻憻?，使脊柱變得柔軟而有韌性 。所以Pilates運(yùn)動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果 。

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