漂亮后腰線條，抹平小腹，增進背部彈性，讓脊骨得到相反方向的伸展 。動作：俯臥，臉朝下，手撐在肩膀兩側(cè)，雙腿打開同骨盆寬，繃緊下背部與臀部，肚臍收縮 。

文章插圖
向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翹翹的 。

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