普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練 。東方人的運動如瑜伽和太極 ， 著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練 。普拉提就糅合了兩者的概念 ， 強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的 。

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普拉提（PLATES）訓練法 ， 學名“靜態(tài)肌肉強化” ， 是一套獨特的均衡肌體的訓練體系 ， 利用呼吸和運動的配合 ， 強調人的呼吸對人體運動的影響 ， 從而改善人體運動機能 ， 用于均衡地運動肌膚和恢復理療 ， 效果十分顯著 。普拉提與瑜珈的區(qū)別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態(tài)的后者是靜態(tài)的 。

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