文章插圖
1重要性
進入健身房的街舞作為一種變化了的健身形式，自然肩負著促進身心健康的重任 。原汁原味的街頭舞蹈中，頹廢的風格和情緒經(jīng)常會被表現(xiàn)出來，如果也被搬進健身房，將與健身房里特有的生機活力難以相容 。這樣一個小問題擺在眼前，解決辦法非常簡單--即有取有舍 。取瀟灑、舍頹廢;多點兒帥氣、少些病態(tài);不求發(fā)泄哪種情緒，只要擁有健康就好!當然，愉悅的感覺和心境也是萬萬不能少的，因為健身街舞同時也是一種娛樂 。如果誰見到哪個教練把街舞當成一節(jié)"嚴肅的課程"來教授的話，那就趕緊換一間教室，卻尋找真正的健身街舞吧 。
2背景
20世紀70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態(tài)下，紐約黑人社區(qū)的一些接頭(特別是著名的布魯克林街)，許多黑人青年成天在街頭混，他們聚會、舞蹈、自娛自樂，有時還要比舞助興，形成了不同風格和流派，較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealing dance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主，有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等 街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發(fā)展而所改變 。hip—hop音樂流派的出現(xiàn)使街舞獲得了全新的演繹，伴隨著流行歌星的表演和他們的mtv作品，這陣“酷”風吹向世界各地 。如杰克遜(michael jackson)、漢默(hammer)以及韓國的酷龍、hot組合 。目前，隨著hip—hop的風靡，街舞不但在流行樂壇占有一席之地，并且已經(jīng)轉(zhuǎn)化演變?yōu)閲鴥?nèi)非常時尚的一種健身方式 。
3特點
表演與娛樂性 。街舞被搬進健身房，其內(nèi)容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變，但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性，隨著基礎的移植而保留下來，這是街舞之所以體現(xiàn)時尚與活力的根本所在 。
4功能
1.有氧鍛煉 。作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對關節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動作已經(jīng)被盡可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被采納，教練員采用的分解及循環(huán)式的教學方法使練習過程易于掌握，使運動持續(xù)不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效 。
2. 對韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展 。街舞動作變化豐富，規(guī)律性不強，而多數(shù)動作都是涉及小關節(jié)和小肌肉群的 。為了增加動作的動感和美感，身體各個部位的配合動作也較多，節(jié)奏變化忽快忽慢，很多動作出現(xiàn)在音樂的弱拍上(一拍兩動)，需要學員全力調(diào)動個人的協(xié)調(diào)性 ?？梢哉f，街舞的練習過程對改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的 。
3.對心理的調(diào)節(jié) 。街舞采用的是舞蹈動作，在動感十足的音樂伴奏下進行練習的，很容易使人興奮起來，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平 。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 你能抓住街舞的感覺嗎？
• 全能街舞的好處多
• 街舞還可以減肥的嗎
• 學習街舞要了解這些基本常識才行！
• 街舞得種類及適合人群
• 跳街舞的技巧
• 跳街舞的注意事項
• 街舞原來那么多好處
• 健之行提醒健身運動一定要掌握運動損傷急救知識
• 今天是三八婦女節(jié)，祝各位美女們節(jié)日快樂，女人也可以很男人