代謝綜合癥是一種與肥胖和久坐不動的生活方式有關的代謝異常疾病 。

文章插圖
代謝綜合癥會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險 。被確診患代謝綜合癥的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高)中的3項 。目前，有四分之一的美國成年人患有代謝綜合癥 。
美國杜克大學醫(yī)學中心的研究人員對171名中年超重的男女，就改變運動量和運動強度對他們的影響進行了調查 。在開始運動計劃前，41%的調查對象符合代謝綜合癥的指標，經過8個月的運動，符合標準的只有27%了 。
在調查中，運動量最小的一組人，那些每周快走6次、每次30分鐘(相當于每周快走約11英里)的人獲益最多;而運動量最大、每周慢跑17英里的人，獲得的改善只是比快走稍微多一點 。
調查還發(fā)現(xiàn)，進行短時間激烈運動的人，改善代謝綜合癥的效果不如做較長時間不激烈運動來得好 。
研究人員說，這項研究結果對那些久坐不動的中年人來說是個好消息 。如果他們想要改善健康狀況，這就意味著他們沒有必要每周四五天去跑步，而只需晚飯后在家附近散步，就會對身體健康有益 。
該項研究結果再次證實了一條眾所周知的健康理論，即運動比不運動要好，多運動比少運動好，從不運動就會給身體健康造成危害 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 健身運動必戒的八個壞習慣
• 健身新手要注意5個誤區(qū)
• 秋天健身的一宜兩忌
• 健身誤區(qū)：飯前運動有損健康
• 健身需要注意的十條
• 街舞可以健身你知道嗎
• 健之行提醒健身運動一定要掌握運動損傷急救知識
• 腿部訓練器的正確使用
• 正確參與健身房運動
• 橢圓機健身運動好助手