每一個的女人，都是希望著自己能有著完美的身材，你可能也是希望自己也有著芭蕾舞者的那般身材，那么在練習(xí)芭蕾的時候需要注意什么呢!

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具體動作：
1.首先的就是需要的是要在運動之前的話，是要先做一些的是熱身運動的，這樣的話才是更好的是利于是把動作可以很好的是做的舒展、到位的 。
2.然后你的胳膊就是需要的是前提的，兩手的話就是需要的是要置于大腿處的，然后雙肩是需要打開的，眼睛的話就是需要的是要平視前方的 。
3.然后就是需要的是要把你的雙手是提至肚臍的位置 。
4.右手的話就是需要的是提至頭頂?shù)奈恢玫?，眼睛的話就是需要的是平視前方?。慢慢的是吧腳跟轉(zhuǎn)開的，腋下就是需要的放松的，然后你的眼睛要是慢慢的是要看斜線方，把你的胳膊就是需要的是打開成圓形，需要注意的就是一些的就是主動力腿的話，就是需要的是要跨向上提起的，收緊你的臀部、小腹 。
5.一般的來說的話，一些的就是主動力腿跨上提的，另一條腿的話一些的是膝蓋就是需要的是伸直腳尖繃直的，脖子就是需要放松的，指尖的話就是需要的是要向遠(yuǎn)處拉伸的 。
6.胳膊的話就是需要的是要向遠(yuǎn)而伸的，眼睛的話就是需要的是要看手指尖 。
7.然后把你的雙肩是下沉的，雙手最好的就是要打開成圓形，就像是在抱著一個球的 。
8.然后就是要把你的身體是前傾成90的度，然后就是需要的是要把腰部的是向遠(yuǎn)處而伸拉的，然后一些的就是需要的是要下旁腰，慢慢的就是頭向左側(cè)傾斜的 。

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