舍賓，英文名shaping，即形體雕塑，它通過改善步態(tài)、姿態(tài)、協(xié)調(diào)性 動作優(yōu)美感及整體形象來塑造形體美和形象美 。
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不知是由于新鮮事物受歡迎，還是“舶來品”受寵，反正，“舍賓”這個詞一露面，便在京城中叫響了，而且歷經(jīng)數(shù)月，這股來自俄羅斯的“旋風(fēng)”越刮越猛 。1997年4月，首家舍賓運動部在東單體育館安營扎寨，繼而40天后的新紅妝女子俱樂部、雪丹女子世界、海淀體育館、奧體中心的舍賓訓(xùn)練班相繼開張，報名者絡(luò)繹不絕 。
“舍賓”，即英文“shaping”的音譯，意為形體雕塑、人體藝術(shù)，在這里是指“形體運動 ?！鄙豳e運動是近年來國際上新興的一項健美運動 。較之于“教練喊號子、學(xué)員齊舞蹈”的健美操，舍賓運動的獨特之處在于：關(guān)注個人需求，通過科學(xué)的測試系統(tǒng)和訓(xùn)練方法，因人施訓(xùn)，從而使每個參訓(xùn)者獲得滿意的健美健身效果 。
筆者感受“舍賓”首先是從學(xué)員報名開始的，除填寫一般常規(guī)表格外，每個報名者還需接受醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、功能、形體、運動五方面的測試 。把測試系統(tǒng)輸入電腦，電腦評價系統(tǒng)會自動根據(jù)每個人的不同骨骼類型，設(shè)計出相應(yīng)的標(biāo)準體形模型 。然后教練再按照每位學(xué)員的現(xiàn)實體形與標(biāo)準體形的差距，為其制定出一套只屬于自己的訓(xùn)練計劃和營養(yǎng)飲食計劃 。這種個性化的訓(xùn)練方式?jīng)Q定了訓(xùn)練班學(xué)員不能過多 。事實上也是，京城五家舍賓運動部每班學(xué)員一般在15-20人之間 。筆者在新紅妝美容健康俱樂部看到，訓(xùn)練場上十幾名學(xué)員正依照4臺電視錄像做規(guī)定訓(xùn)練動作，俄羅斯女教練穿梭其中，不停地個別指導(dǎo)，有時她還會把學(xué)員從隊伍中請出，進行訓(xùn)練中的身體測試和舍賓器械訓(xùn)練 。在這里，看不到“抬腿伸臂、彎腰蹦跳”等整齊劃一的訓(xùn)練場面，多是因人而異的自選訓(xùn)練和教練的個別指導(dǎo) 。人與人不同，健美的方法也應(yīng)該不同，“舍賓”個性化的訓(xùn)練是其魅力所在，也是吸引人之所在 。
那么，舍賓運動的效果怎樣?筆者在新紅妝俱樂部的學(xué)員訓(xùn)練表中，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一個月的訓(xùn)練，無論是胖女士還是瘦小姐，她們的頸圍、胸圍、臀圍、皮下脂肪比和舍賓完美度都較參訓(xùn)前有了好轉(zhuǎn) 。這里的負責(zé)人介紹說，形體訓(xùn)練是一個長期的過程，不可能畢其功于一役，持之以恒才能收長效 。
在國際上，“舍賓”不僅僅是形體訓(xùn)練，而且還是對人的整體形象有設(shè)計特點 。但鑒于場館條件的限制，京城的舍賓運動并沒有全部開展起來，但是，不管怎樣，舍賓運動已在京城掀起了一股熱浪 。
舍賓給我們帶來了美 。而對于從事健美健身的業(yè)內(nèi)人士來說，舍賓帶來的不僅僅是美，而是健美的新的服務(wù)方式：即追求個性化的訓(xùn)練和指導(dǎo) 。因此，滿足人們個性化要求，適應(yīng)市場競爭，是眾多健美健身場館值得借鑒的方面 ?？梢哉f，在健美健身已成為京城時尚的今天，舍賓新的服務(wù)觀念、方式具有更深遠的意義 。
其訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)男女的性別分別設(shè)計，有統(tǒng)一的國際教材，有全套的測評反饋和量化指標(biāo)，并且有國際性競賽 。能起到鍛煉形體作用，形象美化效果很強 。對健康有良好的作用 。
舍賓的輔助訓(xùn)練方法：舍賓形體測評體系，舍賓功能評價體系，舍賓營養(yǎng)測評及處方體系，舍賓形象設(shè)計體系 。
舍賓由于體系完整、檢測嚴格，各種訓(xùn)練中不易造成的問題 。
健美操為有氧運動操，它對健康有益，特別可以增強心血管系統(tǒng)功能 。它通過有氧運動加強分解代謝，可減少體內(nèi)多余的脂肪 。健美操為中性化設(shè)計，無性別差異 。健美操以心率作為控制指標(biāo) 。健美操也有國際性協(xié)會 。
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