肚皮舞對產(chǎn)婦來說是一種非常好的運動 。在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動作有助于體內(nèi)臟器的強化，特別是可以鍛煉子宮，有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生 。如果長時間練習肚皮舞，對分娩后的子宮收縮有著顯著效果 。另外，還可以鍛煉因懷孕變松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于產(chǎn)后身材恢復和性功能的提高 。
我們不需要像貓一樣彎曲的背部，姿勢和骨盆的矯正是肚皮舞的基本功能!
有很多減肥塑身專家認為，人們發(fā)胖的原因在于人體姿勢 。只要矯正姿勢，減肥塑身就成功了一半 。錯誤的姿勢會導致骨盆變形 。骨盆在人體的中心部位，支撐著體內(nèi)的內(nèi)臟 。如果盆骨發(fā)生了變形，一定會影響內(nèi)臟的功能 。內(nèi)臟功能低下，就自然而然地會導致脂肪代謝的鈍化，因而脂肪容易堆積在體內(nèi) 。
對一個需要減肥塑身的人來說，姿勢的矯正是必需的 。在開始減肥之前，一定要站在鏡子前，仔細確認自己身體狀態(tài) 。錯誤的姿勢是無法演繹出優(yōu)美的舞蹈動作的 。不僅如此，舞蹈的基本姿勢就是為了讓舞者掌握身體的正確姿勢 。肚皮舞中有一個叫做“身體伸直”的基本姿勢，該動作能伸展胸部和肩部，使身體更加挺拔 。挺拔才能有助于完成正確的舞蹈動作 。
在盆骨的矯正中，最重要的是緩解身體以及肌肉的緊張感 。肚皮舞得很多動作都能帶動骨盆運動，這些動作可以讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進一步起到矯正歪曲骨盆的作用 。如果把動作重點放在骨盆歪曲的部位，合理地、緩慢地練習肚皮舞中相關舞蹈動作，原本歪曲的骨盆就會恢復到原來的位置 。
七、神消除壓力，培養(yǎng)自信心的精神舞蹈
肚皮舞與其它運動不同，它有助于舞者的精神健康，因為在跳肚皮舞的過程中，你會忘卻所有的煩惱和壓力 。從肚皮舞本質(zhì)來看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始欲望的表現(xiàn) 。所以，我們在跳肚皮舞時，就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感 。肚皮舞是自由奔放的運動，在跳肚皮舞的過程中，你會拋開所有的煩惱和壓力，你身心會變得無比自由、輕松 。對繁忙的現(xiàn)代人來說，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式 。
有很多學肚皮舞的人都說，學習跳肚皮舞不僅讓她們的性格變得開朗，而且她們的身心也會變得更加輕松 。這意味著，人的心情和身體是相互聯(lián)系的，相互深深地影響著的 。同樣，只有解決心理上的問題，才能解決身理上的問題 。
所以，我們想建議那些肥胖或者患有減肥強迫癥的以及患有憂郁癥的人，來學習肚皮舞塑身法 。越是減肥失敗的人，越熱衷于各種各樣的減肥方法 。在這種不斷的嘗試的過程中，就會喪失自信心，還會感到憤怒和絕望，最終就會形成自我否定 。然而，只有那些具備健康心理的人，才能成功減肥 。
我們不能把減肥塑身的目標盲目地放在體重的減輕上，我們必須要同時維持身心的健康 。肚皮舞會緩解錯誤的減肥方法給她們造成傷害和疲勞 。

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