摘要：跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時 ， 雙方腿法技術(shù)在對抗中高來低往 ， 表現(xiàn)得淋漓盡致 。這不僅給人以美的享受 ， 還能激發(fā)人的斗志 ， 鼓舞人奮發(fā)向上的精神 ， 陶冶人的道德情操 ， 使人在欣賞的同時 ， 潛移默化地接受良好意志的教育 。

文章插圖
練就健全的體魄
跆拳道運動緊張激烈 ， 對抗性極強 ， 可使人強壯筋骨 ， 提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力 ， 提高人的反應(yīng)速度、力量和耐力素質(zhì) ， 提高人體內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性 ， 增強人體擊打和抗擊打能力 。通過攻防練習 ， 可以學習掌握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力 ， 以在需要時 ， 能夠保護自身安全和維護社會正義 。
體驗美的感受
跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時 ， 雙方腿法技術(shù)在對抗中高來低往 ， 表現(xiàn)得淋漓盡致 。這不僅給人以美的享受 ， 還能激發(fā)人的斗志 ， 鼓舞人奮發(fā)向上的精神 ， 陶冶人的道德情操 ， 使人在欣賞的同時 ， 潛移默化地接受良好意志的教育 。
保持正常體重
跆拳道不僅使瘦人增加肌肉 ， 還能使胖人減少脂肪 。跆拳道不同于一般體育運動 ， 它的運動量大 ， 一天練1小時 ， 就可達到很好的健身、塑形的目的 。
跆拳道幫助女性保持青春
跆拳道可以全面鍛煉下腹、腰以及大腿 ， 均勻發(fā)展全身肌肉 ， 使女性保持青春與美麗 。練跆拳道還可以幫助生產(chǎn)后的女性恢復下垂的腹部 ， 以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉 ， 對重新塑造健康身體和均衡的體形 ， 有著與眾不同的功效 。因此 ， 跆拳道是保持女性健康和美麗的最理想的武道之一 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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