說道平衡操，可能很多人都不是很熟悉，下面我們就來看看什么平衡操 。
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平衡操是配合悠揚(yáng)音樂的集體健身訓(xùn)練，融合了古老的東方健身術(shù)與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)理論 。針對(duì)舒緩壓力、減輕痛楚而設(shè)計(jì)的這套訓(xùn)練套路令你的身體機(jī)能得以改善 。在訓(xùn)練過程中，你將感受到平衡、柔韌的鍛煉 。每個(gè)動(dòng)作都配合呼吸，動(dòng)靜結(jié)合，集中注意力與思緒自由發(fā)揮 。平衡操的身心訓(xùn)練適合任何年齡、性別和身體素質(zhì)的人 。依據(jù)自然法則設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)套路，讓你輕易地掌握練習(xí)技巧，返璞歸真 。
身體平衡操源于瑜伽運(yùn)動(dòng)，融合了太極和古典芭蕾的特色 。它結(jié)合動(dòng)感的音樂，充分運(yùn)用力量，伸展和放松，是身心鍛煉的新方法 。在不足60分鐘的訓(xùn)練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩(wěn)固 。集中注意力與思緒自由發(fā)揮，相得益彰 。動(dòng)靜結(jié)合，追求身心交融的迅速與徹底放松是它的特色 。
身體平衡操的基本動(dòng)作：
1、下腰，右手盡量接近右腳，左手向上，成一直線 。眼睛看向左上方，五指并攏 。左腳尖向前，右腳尖向右 。
2、雙手側(cè)平舉，右側(cè)弓步，頭轉(zhuǎn)向右方，立腰 。
3、收左腿，含胸，低頭，雙手握拳 。
這套動(dòng)作針對(duì)舒緩壓力、減輕痛楚而設(shè)計(jì)的訓(xùn)練套路，并能讓你的身心都得到鍛煉，使你變得更加健康與挺拔 。
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