在飛速發(fā)展的今時今日 ， “吃得飽 ， 身體好”已經(jīng)被“節(jié)食清腸排毒保健康”所代替 ， 走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動 ， 而且對養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同 ， 這些方法獨樹一幟 ， 但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效 。下面介紹的是手部保養(yǎng)法 ， 不妨你也試一試 。
文章插圖
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足 ， 不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn) 。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形 。起初也許會感到不順 ， 但反復進行幾次以后 ， 拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn) ， 而且覺得心情舒暢 。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可 。
自我握手
作為養(yǎng)生方法加以利用 ， 最簡單的方法就是自我握手 。左右手掌靠攏在一起交替對握 ， 關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際 ， 左手拇指抓住右手的小魚際 。緊握3秒鐘后雙手分開 。左右相互緊握5～6次 。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時 ， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一會兒后 ， 再換成另一只手拇指在上 。然后將手指尖朝向自己 ， 并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起 。反復進行幾次 。
溫風吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干 。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話 ， 雖然只花3～4分鐘 ， 但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的 。用電吹風向手掌送去溫風 ， 感到稍熱時 ， 就把電吹風移開 ， 然后再靠近手掌吹風 。這樣反復進行6～7次 ， 使整個手掌都被電吹風發(fā)出的溫風刺激到 。
旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
雙手夾住網(wǎng)球 ， 慢慢而有力地旋轉(zhuǎn) ， 通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進行刺激 。還可以把雙手指叉起來 ， 夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開 ， 然后再度掀按 。如此反復進行多次 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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