連做飯時也能瘦身?夠絕妙吧.做飯總會要占據(jù)我們本來不太充分的業(yè)余時間的 ， 這時候 ， 不要閑著 ， 如果能動動手、踢踢腳、扭扭腰 ， 還能不知不覺擁有苗條身材呢 。我們請健身私家教練NANA小姐來教上幾招吧 。

文章插圖

1.擴胸運動
保持站立姿勢 ， 雙手輕按在胸旁 ， 慢慢地踮起腳尖 ， 手肘向后擺動 ， 胸部同時向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動20-30次 。
2.上半身拉伸
保持站立姿勢 ， 腳向前邁出一步 ， 雙手同時高高舉起 ， 胸部向前挺出 。深吸一口氣 ， 同時把腳收回 ， 雙手慢慢地放下 。左右腳交換 ， 各做10次 。
3.手臂伸展
拿取較高位置的調(diào)料或炊具時 ， 不要隨意地一拿了事 ， 要用力伸展手臂 ， 將力量由大臂一直傳導(dǎo)至指尖 ， 同時雙腿用力 ， 踮腳尖 ， 低頭剝毛豆 ， 手臂適當(dāng)抬高 ， 不但緩解了頸椎壓力 ， 還能讓手臂得到鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 做家務(wù)時也能健身
• 看電視時也能健身
• 地板也能健身
• 沙發(fā)也能健身
• 枕頭也能幫我們塑身
• 居家也能練就完美身材
• 吃隔夜木耳會中毒嗎 煮熟放一晚無毒/泡發(fā)放一晚有毒
• 原來女人可以邊煮飯邊瘦腿
• 適合“煮婦”的廚房健身操
• 在臥室也能夠做的健身操