提起枕頭 ， 也許好多人會想到枕著它睡覺.殊不知 ， 它還有幫我們鍛煉身體的作用呢?下面我們就來學(xué)一下吧.

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美大腿
動作要領(lǐng)：俯臥 ， 腹部墊上軟墊 ， 兩手支撐下頜部位 ， 屈膝 ， 雙腳擊掌 。不僅有趣 ， 還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉 。

美小腿
動作要領(lǐng)：俯臥 ， 腹部墊上軟墊 ， 兩手支撐下頜部位 ， 雙腿伸直后 ， 單腿用力抬高 ?？稍黾油炔苛α?nbsp;， 同時可獲得減掉大腿贅肉的效果 。雙腿交替進(jìn)行 。
美小腹
動作要領(lǐng)：仰臥 ， 雙腿夾住枕頭上抬 ， 注意防止枕頭滑落 。雙手用力撐地 ， 腿慢慢放下 。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動
美背部
動作要領(lǐng)：腹部墊上軟墊 。俯臥 ， 雙臂向兩側(cè)伸直 ， 用力抬起頭部 ， 感覺貼上后背 。充分伸展頸部、胸部以及腹部 ， 不僅感覺輕松 ， 而且具有塑胸作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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