芭蕾、街舞、跆拳道 ， 這些健身方式對如今哈韓、哈日、愛音樂、鐘情動感節(jié)奏的學(xué)生來說 ， 有著很強(qiáng)的吸引力 ， 這也代表著一種年輕的另類時尚 。除了奪目的時尚感以外 ， 這些運(yùn)動還能強(qiáng)身、健體 ， 修身、塑形 ， 如此多好處兼得的運(yùn)動 ， 似乎沒有理由讓人不動心 。那么 ， GG、MM們 ， 讓我們高喊著“我運(yùn)動 ， 我美麗”的口號 ， 投入這些時尚的運(yùn)動 ， 向著新型的健身方式進(jìn)發(fā)吧！
芭蕾美體
悠揚(yáng)樂曲里塑造優(yōu)雅
美麗魔語：練芭蕾的人也許并不美 ， 卻擋不住一種由內(nèi)而外散發(fā)的優(yōu)雅魅力 。
學(xué)生絮語：芭蕾給我好氣質(zhì) 。
花圓圓女19歲大一學(xué)生
芭蕾形體可以培養(yǎng)個人氣質(zhì) ， 讓體形變得修長 ， 它可以結(jié)合各種動作進(jìn)行綜合訓(xùn)練 ， 既鍛煉了身體 ， 又達(dá)到了形體的改變 。以前最苦惱的就是身形發(fā)胖 ， 人看起來頹廢而沒有精神 ， 但經(jīng)過了芭蕾的形體訓(xùn)練之后 ， 發(fā)現(xiàn)整個人的氣質(zhì)有所改變 ， 具體說不上哪變了 ， 但卻讓人有一種整體的協(xié)調(diào)感 ， 同學(xué)都說我漂亮了 。
教師點(diǎn)評：練芭蕾最大的好處是可以塑造個人氣質(zhì)形體 ， 將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去 ?，F(xiàn)在很多學(xué)生經(jīng)常對著電腦玩游戲、上網(wǎng) ， 但卻很少運(yùn)動 ， 這樣一來就帶來體形的迅速膨脹 。而芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作 ， 尤其適合松弛緊張的肩背 ， 它對學(xué)生來說 ， 最大的好處就是對形體線條的塑造 。芭蕾強(qiáng)調(diào)的是一種內(nèi)在的東西 ， 是一種時間的積累 ， 練著練著 ， 學(xué)生就能發(fā)現(xiàn)自己的體形和氣質(zhì)都有了改變 。業(yè)余練芭蕾的真諦是以健身、塑形為目的 ， 學(xué)生不必過分強(qiáng)調(diào)腿要踢多高之類的問題 ， 應(yīng)該注重對芭蕾的認(rèn)識和了解 。
基本訓(xùn)練方式：芭蕾給人一種直接而又優(yōu)雅、莊重的美感 。形體芭蕾的一系列基本動作 ， 都建筑在這一審美的觀念上 。因此 ， 形體芭蕾主要分地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、脫把訓(xùn)練等基本訓(xùn)練方式 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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