摘要：膝關(guān)節(jié)是承受身體重力和應(yīng)力的主要關(guān)節(jié) ， 爬樓運(yùn)動(dòng)時(shí)全部重力和活動(dòng)壓力均由膝關(guān)節(jié)加倍負(fù)荷 ， 頻繁、長(zhǎng)期和過(guò)度使用膝關(guān)節(jié) ， 必然造成關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)軟骨退行性病變、脫落和關(guān)節(jié)緣增生以及韌帶損傷 ， 最終形成骨關(guān)節(jié)炎 。

文章插圖
爬樓運(yùn)動(dòng)能加快心率 ， 增強(qiáng)心血管功能 ， 增進(jìn)呼吸運(yùn)動(dòng) ， 鍛煉腿部以及耐力、速度等等 ， 對(duì)身體有很大益處 。但每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn) ， 要根據(jù)自己具體情況安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等 。
膝關(guān)節(jié)是承受身體重力和應(yīng)力的主要關(guān)節(jié) ， 爬樓運(yùn)動(dòng)時(shí)全部重力和活動(dòng)壓力均由膝關(guān)節(jié)加倍負(fù)荷 ， 頻繁、長(zhǎng)期和過(guò)度使用膝關(guān)節(jié) ， 必然造成關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)軟骨退行性病變、脫落和關(guān)節(jié)緣增生以及韌帶損傷 ， 最終形成骨關(guān)節(jié)炎 。
有人對(duì)117名高級(jí)運(yùn)動(dòng)員調(diào)查骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生率：射擊運(yùn)動(dòng)員為3% ， 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員14% ， 足球運(yùn)動(dòng)員29% ， 舉重運(yùn)動(dòng)員為31% ?？梢?jiàn)長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)有不利的一方面 。
至于老人 ， 眾所周知 ， 骨關(guān)節(jié)炎是老年退行性病變之一 ， 據(jù)調(diào)查 ， 年齡大于60歲 ， 骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生率達(dá)50% ， 不僅軟骨 ， 其軟骨下骨板、滑膜、關(guān)節(jié)周圍組織等均有病理改變 。所以爬樓梯、爬山或蹲下起立等使關(guān)節(jié)面承受應(yīng)力比正常高3——4倍的運(yùn)動(dòng)方式更應(yīng)避免 。

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