丹麥一項(xiàng)最新研究顯示，踢足球比慢跑更有利于減肥和鍛煉肌肉 。
丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動(dòng)者 。
踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動(dòng)3次，每次一小時(shí) 。研究人員在他們運(yùn)動(dòng)前后用儀器測(cè)試他們的心速和肌肉組織 。
研究人員經(jīng)過(guò)12周研究發(fā)現(xiàn)，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤 。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒(méi)有明顯增加 。不運(yùn)動(dòng)者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小 。
研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉 。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，慢跑者運(yùn)動(dòng)時(shí)常感精疲力竭，而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況 。
研究小組負(fù)責(zé)人彼得?克魯斯多普說(shuō)：“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂(lè)，他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作，而不是疲勞和肌肉疼痛 ?！?br />

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