游泳是人們?cè)谙募咀钕矏鄣倪\(yùn)動(dòng)之一，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候來(lái)到游泳場(chǎng)，拉家?guī)Э诘逆宜环?。游泳時(shí)腿抽筋是比較常見的現(xiàn)象 。一旦發(fā)作不僅疼痛難忍，而且還不能活動(dòng) 。如不及時(shí)施救，常常因之發(fā)生溺水事故 。因此，在游泳時(shí)應(yīng)注意：
食物準(zhǔn)備不能少：
首先應(yīng)增加體內(nèi)熱量，以適應(yīng)游泳時(shí)的冷水刺激 ?？沙孕┤忸?、雞蛋、蛋白質(zhì)，還應(yīng)適當(dāng)吃些甜食 。
其次是增加鈉、鈣、磷的補(bǔ)充 。這幾種元素對(duì)增加神經(jīng)、肌肉的興奮性有十分重要的作用 。夏天出汗多，抽筋者還應(yīng)注意補(bǔ)充淡鹽水和維生素B1 。同時(shí)，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，疲勞或饑餓時(shí)不宜游泳 。

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