第一、參加冬季體育運(yùn)動(dòng) ， 不僅能鍛煉身體 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志 ， 提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力 。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn) 。
第二、冬季體育鍛煉 ， 可以使血液循環(huán)加速 ， 身體產(chǎn)生的熱量增加 ， 提高人們的御寒能力 。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人 ， 抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍 。
第三、冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行 ， 不斷受到冷空氣的刺激 ， 人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化 ， 身體對抵抗疾病的能力增強(qiáng) 。俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng) ， 少鬧一場病;冬天懶一懶 ， 多喝一碗藥”就是這個(gè)道理 。
第四、冬季體育鍛煉 ， 接受陽光的照射 ， 陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌 ， 對人體有消毒作用;還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用 ， 有助于骨骼的生長發(fā)育 ， 尤其對正在長身體的中學(xué)生來說更為重要 。據(jù)調(diào)查 ， 經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分 。
第五、冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán) ， 增加了大腦氧氣的供應(yīng)量 ， 這對消除大腦長期工作帶來的疲勞 ， 增強(qiáng)記憶力 ， 提高學(xué)習(xí)效率 ， 都有積極的作用 。

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