瑜伽信奉者曾詳細描述他們所認為的理想的身體：皮膚光潔無年齡痕跡，雙目炯炯有神，腰身苗條，四肢靈活柔韌 。
他們設(shè)計出可以美膚養(yǎng)顏的練習(xí)，當(dāng)我們感覺自己勞累、疲倦，以及為體重過多而煩惱時，這些練習(xí)可以減輕我們器官的負荷，促進消化和新陳代謝 。

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