摘要：乒乓球比賽用的球應(yīng)無(wú)光澤 ， 白色或黃色均可 ， 直徑為38毫米 ， 重量為2.5克 。球拍的大小方面則沒(méi)有嚴(yán)格的限制 ， 但不管是否用來(lái)?yè)羟?nbsp;， 球拍的一面應(yīng)為紅色 ， 另一面則為黑色 。
乒乓球比賽的場(chǎng)區(qū)應(yīng)不少于14米長(zhǎng) ， 7米闊及4米高 。球桌應(yīng)為2.74米長(zhǎng) ， 1.525米闊及76厘米高 ， 而且桌面應(yīng)暗色及沒(méi)有光澤 。球網(wǎng)連柱的長(zhǎng)度應(yīng)為1.83米 ， 高度則為15.25厘米 。
乒乓球比賽用的球應(yīng)無(wú)光澤 ， 白色或黃色均可 ， 直徑為38毫米 ， 重量為2.5克 。球拍的大小方面則沒(méi)有嚴(yán)格的限制 ， 但不管是否用來(lái)?yè)羟?nbsp;， 球拍的一面應(yīng)為紅色 ， 另一面則為黑色 。擊球的拍面必須為正貼單膠、正貼或反貼海棉膠 。單膠的厚度必須少于2毫米 ， 而海棉膠的總厚度亦不得超過(guò)4毫米 。球拍的包邊必須沒(méi)有光澤 ， 更不得使用白色的包邊 。無(wú)論在比賽開(kāi)始時(shí) ， 或比賽進(jìn)行中運(yùn)動(dòng)員要更換球拍時(shí) ， 都必須向?qū)Ψ郊安门袉T展示即將使用的球拍 ， 并允許他們作出檢查 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書(shū) ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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