文章插圖
套動作首先拉伸人體的胃腸，再緊縮身體的內(nèi)臟，可以起到促進消化的作用 。同時，在練習此動作的時候需要注意的是，不要屈膝，頭部抬起，使身體從腹部到喉嚨深處都產(chǎn)生拉伸感 。如果晚餐吃多了，又不想做太多運動，可以飯后半小時后練習這個動作，天悅國際瑜伽學院的專業(yè)教練還提醒，如果練習者為初學者，或者身體柔韌性欠佳，手掌千萬不能接觸到地面，也可以用雙手握住腳腕進行練習 。此外，這個動作還有細腿的功效哦，可以讓雙腿筆直修長 。
身體是革命的本錢，所以堅持每天練習直立前屈式瑜伽是非常有必要的 。當我們保護好自己的健康的時候，我們才能在工作上投入更多的時間和精力從而取得成績 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 保護你的胃 瑜伽也能做
• 寒冬練高溫瑜伽 健身排毒
• 瑜伽能夠輔助治療的疾病
• 瑜伽可全方位鍛煉身體肌肉
• “手印”瑜伽是什么及作用
• 3式解決電腦族頸椎不適的瑜伽
• 魚式瑜伽＝好睡眠
• 和瑜伽溫暖度過今年冬天
• 高溫瑜伽根本不能減肥
• 熱瑜伽是這樣減輕體重的